ကျန်းမာရေးသတိရှိသောအစားအစာများနှင့်အချက်အပြုတ်စိတ်အားထက်သန်သူများအတွက်ဗျာဒိတ်ကျမ်းတွင် IQF Blackberries, Blueberries နှင့် Raspberry တို့သည်မီးဖိုချောင်တွင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကန့်အသတ်မဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေများကမ်းလှမ်းမှုများဖြစ်လာသည်။
အာဟာရကျေးဇူး:
IQF BlackBerry, Blueberries နှင့် Raspberry တို့သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ, တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့် antioxidants များနှင့်အတူကွဲနေကြသည်။ ဗီတာမင်စီ, ဗီတာမင်ကေနှင့်မန်းဂနိစ်, ထို့အပြင်သူတို့၏ကြွယ်ဝသော antioxidant ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများသည်ဓာတ်တိုးသောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုလျော့နည်းစေသည်။
အပြာရောင်သဘာဝစူပါပုံသဏ္ဌာန်အဖြစ်ကျော်ကြားမှုတွင် anthocyanins တွင်မြင့်မားသော anti-inflammatory property များနှင့်သိမြင်မှုအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်လူသိများသောအဆင့်မြင့်အဆင့်မြင့်မားသည်။ ဤဆိုးဝါးသောအပြာရောင်ကျောက်မျက်များသည်အမျှင်ဓာတ်၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအူကျန်းမာရေးနှင့်အစာခြေကိုအထောက်အကူပြုသည်။
Raspberryသူတို့၏တက်ကြွသောအနီရောင်အရောင်ဖြင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်အတူထုပ်ပိုးပြီးကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်သွေးသကြားဓာတ်စည်းမျဉ်းကိုကူညီခြင်း။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည် Ellagic acid တွင်ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆက်နွယ်သောသဘာဝဒြပ်ပေါင်းများပါ 0 င်သည်။
ဘလက်ဘယ်ရီအရသာနှင့်အာဟာရရှိသောအရသာရောအာဟာရပြည့်ဝသောဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင်ကေတွင်မြင့်မားသည်။ ၎င်းတို့သည်အရိုးစုကျန်းမာရေးနှင့်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်း,
အချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့:
iQF Blackberries, Blueberries နှင့် Raspberry တို့၏အချက်အချာကျသောအဆက်မပြတ်သည်အကန့်အသတ်မရှိကြောင်းမသိရသေးပါ။
1 ။ မနက်စာစားသောက်ဆိုင်:သင်၏နံနက်ခင်း Oatmeal, ဒိန်ချဉ်,
2 ။ Berrylicious ချောချောမွေ့မွေ့:သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအသီးများ, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်,
3 ။ တက်ကြွသောသုပ်:ToSs သည် iQF သီးများကိုအရောင်နှင့်အရသာရှိသောသုပ်အတွက်ရောနှောထားသောအစိမ်းရောင်, ဆိတ်သုပ်များနှင့်သကြားလုံးအခွံမာသီးများသို့ပစ်ချလိုက်သည်။
4 ။ တွန်းလှန်အချိုပွဲများ:iQF သီးများကို pies, muffins သို့မဟုတ် cobblers များသို့ဖုတ်ခြင်း, အချိုများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲများသို့အရောင်တောက်ပနေသည်။
5 ။ ငံပြာရည်နှင့်စာရင်းအင်း:အသားများ, အချိုပွဲများသို့မဟုတ်နံနက်စာစားရန်စူပါများနှင့်အတူပါ 0 င်ရန်ကောင်းသောငုပ်သင်္ဘောများနှင့်တွဲဖက်ပစ္စည်းများကိုပြုလုပ်ရန်သကြားနှင့် citrus ဖျော်ရည်များနှင့်အတူသကြားနှင့် citrus ဖျော်ရည်နှင့်အတူ Simmer အရည်ရွှမ်းနှင့် citrus ဖျော်ရည်နှင့်အတူအရည်ပျော်
ကျန်းမာရေးနှင့်အဆင်ပြေစေရန်
တစ် ဦး ချင်းစီအမြန်အေးခဲနေသောဖြစ်စဉ်, iQF ဘလက်ဘယ်ရီ, ဘလူးဘယ်ရီနှင့် Raspberry တို့ကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်သည့်နှစ်တစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသီးများကိုအချိန်မရွေးလက်ဖြင့်ကိုင်ထားခြင်းသည်သင်၏အစားအစာများကို၎င်းတို့၏အစားအစာများကိုသူတို့၏အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အညီအသုံးချနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အချက်အပြုတ်ဝါသနာပါသည့်အတိုင်း IQF သီးများ၏အလားအလာများကိုဆက်လက်လေ့လာနေသည့်အနေနှင့်ဤစွယ်စုံရှိသောအသီးများဝယ်လိုအားသည်မြင့်တက်နေသည်။ နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းမှညစာစားရန်, IQF ဘလူးဘယ်ရီ, ဘလူးဘယ်ရီနှင့် Raspberry တို့သည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိမီးဖိုချောင်များ၌အဓိကကျသည်။
ဒါကြောင့်သင်ကမင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုသဘာဝရဲ့အကောင်းဆုံးအကောင်းဆုံး antioxidants တွေနဲ့မြှင့်တင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့အချက်အပြုတ်ဖန်တီးမှုတွေကိုအရသာနဲ့အတူမြှင့်တင်ဖို့အခွင့်အရေးရှိမရှိမလွဲပါနဲ့။ ဤသေးငယ်သောဘဏ် tre ာများကိုကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့်ယနေ့သင်၏အချက်အပြုတ်တီထွင်မှုကိုဖော်ထုတ်ခြင်းကိုလက်ခံပါ။
Post Time: Aug-11-2023