IQF အခွံခွာထားသော Apricot ကို အခွံခွာထားပါ။

Apricots သည် ၎င်းတို့၏ ချိုမြိန်သော အရသာအပြင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော အသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မက်မွန်သီး၊ ဇီးသီးနှင့် ချယ်ရီသီးများနှင့်အတူ ကျောက်သစ်သီးမိသားစု၏ အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်ပြီး အာရှနှင့် အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသများတွင် မွေးဖွားကြသည်။

apricots ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ၎င်းတို့၏အာဟာရတန်ဖိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် C နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်သည် အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော်လည်း ဗီတာမင် A နှင့် C သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကျန်းမာသောအသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် ကျန်းမာသောသွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

apricots ၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာမီးဖိုချောင်တွင်၎င်းတို့၏ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို လတ်ဆတ်သော၊ အခြောက်လှန်းရန် သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ပြီး စားသုံးနိုင်ပြီး ယို၊ ပီများနှင့် မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ အပါအဝင် ဟင်းမျိုးစုံတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အသားများနှင့် ဒိန်ခဲများကဲ့သို့ အရသာရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်လည်း တွဲဖက်ပြီး အသုပ်များနှင့် အခြားသော အရသာရှိသော ဟင်းလျာများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

Apricots သည် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအတော်လေးနည်းသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်နေသူများအတွက် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် glycemic အညွှန်းကိန်းတွင်လည်းနိမ့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုသိသိသာသာတိုးမပေါက်စေပါ။

ထို့အပြင် ပန်းသီးတွင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသည်ဟု ယူဆကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကင်ဆာနှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများလည်း ရှိသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ apricots သည် အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စားသည်ဖြစ်စေ အခြောက်လှန်းသည်ဖြစ်စေ ချက်ပြုတ်သည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့သည် ဟင်းမျိုးစုံတွင် နှစ်သက်စွာ စားသုံးနိုင်သော စွယ်စုံပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် သင့်အစားအစာတွင် အရသာနှင့် အာဟာရကို ပိုမိုထည့်သွင်းလိုပါလျှင် apricots သည် သေချာပေါက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။